Как ускорить рост волос: что работает, а что миф

С какой скоростью вообще растут волосы

Прежде чем говорить об ускорении, стоит принять один факт: волосы растут медленно, и это нормально. В среднем скорость составляет около одного сантиметра в месяц, то есть примерно 12-15 см в год. Эта скорость заложена генетически и заметно меняется с возрастом, гормональным фоном и общим состоянием здоровья. Американская академия дерматологии в материале Tips for healthy hair подчёркивает, что напрямую заставить фолликул производить волос быстрее нельзя.

Поэтому честная постановка вопроса звучит иначе. Речь не о том, как разогнать рост выше природного потолка, а о том, как не мешать волосам расти и не терять уже отросшую длину из-за ломкости. Это принципиально другая, и вполне решаемая задача.

Что действительно мешает росту

Чаще всего проблема не в том, что волосы «медленно растут», а в том, что им что-то мешает или они обламываются, не успев отрасти. Вот основные тормоза, которые реально в вашей власти.

• Дефициты питания. Нехватка железа, ферритина, витамина D, цинка или белка может замедлять рост и усиливать выпадение. Но восполнять их имеет смысл только по анализам, а не наугад. Подробнее об этом мы писали в статье про витамины для волос.
• Повреждение и ломкость. Частая горячая укладка, утюжки, агрессивное окрашивание и обесцвечивание делают волос хрупким. Он ломается на середине длины, и кажется, будто волосы «не растут».
• Тугие причёски. Постоянные тугие хвосты, косы и пучки создают хроническое натяжение и могут приводить к так называемой тракционной алопеции, особенно вдоль линии роста. Это доказанная и, на ранней стадии, обратимая причина.
• Стресс и болезни. Сильный стресс, тяжёлая инфекция, операция или роды могут запустить временное диффузное выпадение (телогеновое), из-за которого объём заметно падает. Обычно оно проходит само за несколько месяцев.

Убрать эти факторы гораздо полезнее, чем искать чудо-средство. Национальная служба здравоохранения Великобритании в обзоре Hair loss напоминает, что многие виды выпадения временны и не требуют лечения.

Что имеет доказанную базу, а что нет

Теперь по существу о средствах.

Из всего, что продаётся «для роста», доказанной эффективностью при выпадении по мужскому и женскому типу обладает по сути один наружный препарат, миноксидил. Он продлевает фазу активного роста и может увеличить плотность, но работает только пока вы его применяете, и это средство от выпадения, а не «ускоритель» для здоровых волос. Финастерид (только для мужчин, по назначению врача) действует на причину андрогенного выпадения, снижая уровень ДГТ.

А вот популярные обещания стоит воспринимать трезво. Шампуни и сыворотки «для роста», касторовое масло, дорогие комплексы витаминов и «активаторы роста» в подавляющем большинстве не имеют убедительных доказательств того, что заставляют волосы расти быстрее природного темпа. В лучшем случае они улучшают состояние и внешний вид волоса, снижая ломкость, что косвенно помогает сохранить длину, но это не то же самое, что ускорение роста. Что до биотина, то без реального дефицита он не даёт прибавки в росте, а его приём способен искажать результаты некоторых анализов.

Как помочь волосам на практике

Если убрать маркетинг, разумная стратегия проста и скучна, но работает:

• питайтесь полноценно, с достаточным количеством белка, и восполняйте только подтверждённые анализами дефициты;
• берегите длину: реже используйте высокую температуру и жёсткую химию, расчёсывайте бережно, ослабляйте тугие причёски;
• дайте время: даже при идеальном уходе заметная длина набирается месяцами, а не за пару недель;
• при выпадении по определённому рисунку не тяните с оценкой ситуации.

Когда рост сам не вернётся

Важно различать две разные вещи. Медленный рост и ломкость это одно, а стойкое выпадение по мужскому или женскому типу это другое. При андрогенной алопеции волосы не просто медленно растут, а с каждым циклом становятся тоньше и в итоге фолликул перестаёт давать видимый волос. Здесь никакой уход длину не вернёт, потому что проблема не в скорости роста.

Если зона уже облысела и фолликулы погибли, единственный способ вернуть волосы это пересадка, которая перемещает ваши собственные устойчивые к ДГТ фолликулы в поредевшие участки. Стоит ли вообще думать об операции и чего от неё реально ждать, мы честно разбираем в статье работает ли пересадка волос.

Чтобы понять, идёт ли у вас именно такое выпадение, за минуту воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором графтов: он работает прямо в браузере, без загрузки фото. А за мнением специалиста присылайте снимки на бесплатную и ни к чему не обязывающую консультацию по фотографиям. Если окажется, что дело лишь в уходе и питании, это лучший из возможных ответов.